Se basa en un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, flexibilizando y fortaleciendo todos los grupos musculares del cuerpo; desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, interviniendo así el cuerpo y la mente.
Los principios fundamentales del método son:
- Movimiento de todo el cuerpo.
- Respiración.
- Desarrollo del equilibrio muscular.
- Concentración.
- Control y ritmo
- Centro y precisión.