Los músculos más débiles se ven fortalecidos, los acortados se alargan, ganando flexibilidad, fuerza y mayor movilidad articular. Previene y corrige defectos posturales y desequilibrios musculares, eliminando malos hábitos y llevando a la correcta alineación corporal. Incrementa la capacidad pulmonar, la buena circulación y reeduca el suelo pélvico, tratando los problemas de incontinencia urinaria (es…
J.H. Pilates nació en Alemania en 1880. Fue un niño débil, afectado por el asma. Quiso superar sus debilidades estudiando las técnicas occidentales de rehabilitación de la época, para conseguir un estado de salud íntegro, pero no obtuvo buenos resultados. Desilusionado con la poca eficacia de las mismas, comenzó a estudiar Yoga y las disciplinas orientales elaborando sus…
Pilates va dirigido a cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida. Los malos hábitos posturales o el sedentarismo son a menudo la causa de contracturas musculares permanentes o temporales cuya solución está a menudo en una simple ergonomía y consciencia corporal. Pilates nos da consciencia de nuestro cuerpo en el día día, ya sea caminando, estando de…
Se basa en un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, flexibilizando y fortaleciendo todos los grupos musculares del cuerpo; desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, interviniendo así el cuerpo y la mente. Los principios fundamentales del método son: Movimiento de todo el cuerpo. Respiración….