Pilates va dirigido a cualquier persona que desee mejorar su calidad de vida. Los malos hábitos posturales o el sedentarismo son a menudo la causa de contracturas musculares permanentes o temporales cuya solución está a menudo en una simple ergonomía y consciencia corporal. Pilates nos da consciencia de nuestro cuerpo en el día día, ya sea caminando, estando de pie o sentados.
Cada movimiento se ejecuta desde el centro abdominal (centro de energía) estando presente la conexión cuerpo-mente en todo momento; con el fin de estabilizar el torso y poder estirar y alargar el cuerpo. Los músculos que están relacionados con el centro, sujetan la columna vertebral, los órganos internos y la postura que se adapta.El Pilates se trabaja de una manera comprometida, progresiva, supervisada y adaptada a las necesidades de cada practicante